Schwimmen

Als ausgebildete Schwimmtrainerin und ehemalige Leistungsschwimmerin biete ich Einzelschwimmkurse für Jugendliche und Erwachsene an – sowohl für Anfänger, die schwimmen lernen wollen, als auch für Fortgeschrittene.

Die Einzelschwimmkurse richten sich an Jugendliche und Erwachsene, die noch nicht schwimmen können bzw. ihre bereits erworbenen Schwimmfähigkeiten vertiefen wollen. Somit wird Ihr vorhandenes Können aufgebessert und gefestigt. Sollten Sie jedoch keinerlei Kenntnisse der Schwimmtechnik besitzen, werde ich mit Ihnen bei Wassergewöhnung über die richtige Atmung bis hin zur gleichmäßigen Koordination der Arm­- und Beinbewegung anfangen. Somit werden Sie Schritt für Schritt schwimmen lernen.


 

Ziele des Schwimmtrainings:

  • das Hauptziel bei Nichtschwimmern wird sein, die 25 m selbstständig, ohne jegliche Schwimmhilfen zu schwimmen
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Wassergewöhnung und Angstabbau
  • Hilfe bei Aquaphobie (hierbei kann ich auch auf Techniken aus dem Coaching zugreifen)
  • Freude an der Bewegung im Wasser
  • Festigung und Verbesserung von Vorkenntnissen
  • Ausdauertraining
  • Verbesserung des Schwimmstils – auch für Triathleten
  • Erlernen neuer Schwimmstile (Schmetterling, Rücken, Brust, Freistil)
  • Abnahme von Schwimmabzeichen von mir als geprüfter und lizenzierter Übungsleiterin des BLSV
  • Verbesserung der Sportnote in der Schule
  • Förderung der aktiven Freizeitgestaltung durch Schwimmen
  • Förderung des Gesundheitsbewusstseins

Aber warum „Schwimmen“?

  • Beim Schwimmen arbeitet der Stoffwechsel durch den Temperaturunterschied zwischen Luft und Wasser auf Hochtouren. Eine Stunde Brustschwimmen verbrennt 531 Kilokalorien. Wer ebenso lange zügig krault, setzt bis zu 900 Kilokalorien um – das entspricht etwa drei Cheeseburger.
  • Der Wasserdruck auf den Körper sorgt dafür, dass das Einatmen schwerer wird. Dadurch wird die Atemmuskulatur verstärkt trainiert.

Wenn Sie von diesen positiven gesundheitlichen Wirkungen profitieren möchten – und dies mit der richtigen Technik – unterstütze ich Sie gerne dabei.